高脂肪的食物對(duì)血糖的影響就像是“小火慢燉”，經(jīng)常食用脂肪類為主的食物，會(huì)加重糖友的胰島素抵抗。同時(shí)，辣條也是高鹽食品，經(jīng)常食用會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

看了看冰激凌的成分表，就五個(gè)字可談：不適合糖友！如果實(shí)在是受不了這份誘惑，糖友首先要非常了解自己的血糖影響因素及規(guī)律，再計(jì)算好胰島素的注射量，才可以少量食用。

在糖友的生活中，發(fā)生低血糖是很常見(jiàn)的。通常情況下，血糖低于2.8 mmol/l稱為低血糖，但是對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，低于3.9 mmol/l就認(rèn)為是低血糖。

針對(duì)空腹血糖異常升高，首選二甲雙胍、基礎(chǔ)胰島素，還有長(zhǎng)效的磺脲類藥物。如果出現(xiàn)餐后高血糖時(shí)，不僅需要和自己的主治醫(yī)生建立良好的溝通及規(guī)律隨訪，還應(yīng)認(rèn)識(shí)到自身的依從性也是影響餐后高血糖的重要因素，選擇合適的藥物，積極配合醫(yī)生治療。

并發(fā)癥也是可以預(yù)防的，所以糖友要全面控制好糖尿病，就必須做到"糖尿病的一、五、十"防治措施。

“為什么我血糖控制的那么好，還是中風(fēng)了？”

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有志于更進(jìn)一步良好控制血糖的糖友們，應(yīng)該掌握計(jì)算飲食碳水化合物量以及預(yù)估胰島素量的技巧哦！本次測(cè)試的100g蒸餃早餐前，糖喵喵注射了4U胰島素，餐后血糖升高僅為0.9mmol/L，非常理想。

糖尿病，讓我們有一個(gè)更健康的生活方式！

秋季做到飲食、起居、情志、運(yùn)動(dòng)等方面的健康，就能有效控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，并為順利過(guò)冬打下良好基礎(chǔ)。

糖友們不必過(guò)度擔(dān)心飲食中單一食物的GI，真正影響血糖的是所有膳食混合后的GI，單一食物GI再高，加入足夠的粗糧，蔬菜等食物，這個(gè)混合膳食的GI也會(huì)降下來(lái)，再配合運(yùn)動(dòng)及藥物，血糖波動(dòng)就不會(huì)太大啦。