同樣重量大米和肉的能量差異不大,考慮到食物熱效應(yīng),大米提供給人體利用的能量會(huì)高一些。想要控制體重,不論是少吃肉還是少吃米飯,效果差不多,并沒有很大影響。關(guān)鍵是控制總能量的收支平衡。
3月30日 減肥當(dāng)健康生活方式成為全民的追求,有的東西走向衰落是必然,有的東西興旺發(fā)展也是必然,當(dāng)可樂(lè)等碳酸飲料不在受到人群的歡迎,反而跑步、運(yùn)動(dòng)等健康的生活方式越來(lái)越受到人們的青睞。
3月29日 減肥高能早餐的膳食安排可促進(jìn)體重減輕,改善糖尿病并減少對(duì)胰島素的需求。這對(duì)糖尿病患者和需要減重的人士來(lái)講是個(gè)好消息
3月28日 減肥偶爾還會(huì)聽到一些所謂的「經(jīng)驗(yàn)之談」:跑步小腿會(huì)變粗、女生練力量會(huì)變肌肉芭比、流汗越多運(yùn)動(dòng)效果越好......
等等,你不會(huì)現(xiàn)在才知道這些是謠言吧?
長(zhǎng)期來(lái)講,運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)增強(qiáng)你的免疫力,但是短期來(lái)講,尤其是長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng),會(huì)讓你的身體有短時(shí)間免疫力下降
3月23日 減肥均衡營(yíng)養(yǎng)、控制總熱量仍然是減肥不變的真諦,指望某些極端化的飲食方式往往效果不佳,或者前期有效果,后期就很快遭遇瓶頸。
3月21日 減肥所謂「吃鹽減肥大法」其實(shí)就是變相的節(jié)食,但極端的控鹽也不可取。我們應(yīng)該做的是,在現(xiàn)有的情況下控制高鹽食品的攝入,以達(dá)到控制食欲、減輕體重的目的。
3月20日 減肥辣椒堿和保鮮膜都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害,最好的減肥方法還是鍛煉。有裹保鮮膜這個(gè)功夫,不如出去跑兩圈啦。
3月20日 減肥想要健康瘦身,千萬(wàn)不要餓到自己,一點(diǎn)點(diǎn)都不可以。當(dāng)然,瘦身期間雖然說(shuō)要少攝入高糖高脂的飲食,但也不等于完全不能吃肉與各種甜品,合理安排膳食,還有可能讓你越吃越瘦!
3月17日 減肥Copyright ? 2011-2025 北京春雨天下軟件有限公司 All Rights Reserved
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