呵呵，果然塑料姐妹花。

每天都做幾百個(gè)仰臥起坐，腰都快斷了，為什么肚子上的肉紋絲不動(dòng)？為了減肥，半年沒碰過肉，為什么腰圍還是只增不減？

當(dāng)我們的味覺敏感性受到影響的時(shí)候，我們也會(huì)吃下更多的食物，清淡的飲食會(huì)讓人覺得食欲一般，從而避免了過多攝入，而口味重的東西往往讓人胃口大開，越吃越想吃。

極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是和一些潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)相聯(lián)系的，但是也沒有必要過度恐嚇或者夸大馬拉松的風(fēng)險(xiǎn)。

目前我國只批準(zhǔn)了奧利司他可以作為“減肥藥”使用，別的藥也不能隨便買到哦

沒有最佳，每個(gè)人的身體情況、目的都不一樣，最佳的時(shí)間要自己體會(huì)。

不減肥，不可取！

出汗減重的危險(xiǎn)是非常嚴(yán)重的 —— 包括體溫過高（中暑）、失去太多電解質(zhì)（腎損傷/死亡）、以及相關(guān)心血管疾病的急救事件。

均衡，均衡，均衡?。。o論對(duì)于增肌還是減脂，均衡都是根本，不均衡乃至極端的飲食，都是（可能有的）短期益處與（一定有的）長期害處并存。

完美的馬甲線就是川字腹肌：肚臍左右有 2 條溝，再加上 1 條深邃的 AB 線，正好形成一個(gè)「川」字，多數(shù)情況是出現(xiàn)在愛健身的妹子們身上。

不存在局部減肥的說法。想瘦身，還是要多運(yùn)動(dòng)。選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，可以讓局部看起來更健美。