只要搞懂健康飲食的套路，合理規(guī)劃碳水的比例，就算正餐都吃食堂不會是阻礙！健身并不意味著非得要放棄從小到大最愛的食物，追求冰冷的西式飲食才能成功的哦～

減肥時給予身體越是溫和，不激進的刺激，身體代謝的反抗越少，減肥成功的可能性就越大，況且即使體重不下來，多運動管住嘴，你至少也會變成一個靈活的胖子，或者不會成為一只胖下去的死胖子！

如果你也覺得自己存在臉大腰疼小腿粗的毛病，趕緊先來自測下是不是「扁平足」，對癥下藥才能美得更快更好！

基礎(chǔ)代謝就像是身體里的“燃油機”無時無刻不在消耗我們的熱量。無論是健身效果的好壞，還是營養(yǎng)吸收的多少，都跟基礎(chǔ)代謝有著密不可分的關(guān)系。

駝背！高低肩！這些是你的氣質(zhì)殺手！

游泳損傷主要分為三大類：肌肉軟組織損傷（主要）、炎癥感染、內(nèi)臟損傷。

說“計算熱量減肥是歷史上最大的騙局”，才是歷史上最大的騙局。

平臺期的時候，放低自己的減重的緊迫感，開始享受健身這件事。當(dāng)你不會想著因為沒進步就放棄，找到對的方法和竅門的時候，自然就會有所突破了。

成功的飲食都是一樣的。也許在下一個“熱門減肥食譜”出來的時候，我們應(yīng)該更注意它和其他食譜的相同之處，而不是不同之處。

人體各方面能力的評估，就猶如醫(yī)生看病，檢查出身體所存在的問題以及可能引發(fā)的疾病，及早進行干預(yù)治療，恢復(fù)至正常的身體能力。

一天三頓，一頓二斤！要是真這樣喝肯定不會瘦的，可能還會營養(yǎng)不良。