人體所需的40多種營(yíng)養(yǎng)素，每一種都是人體必需的，而且需要攝入一定數(shù)量，否則會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。

沒(méi)有一塊肥肉來(lái)得突然，也沒(méi)有一絲卡路里會(huì)憑空消失，你之所以越減越肥，除了生活中這些可愛(ài)的陷阱，還因?yàn)楹芏嗄阕约浩綍r(shí)沒(méi)注意到的日常行為。

進(jìn)食速度每快5分鐘，肥胖風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約0.86倍！而能在15分鐘內(nèi)吃完午餐這樣的速度被認(rèn)為是長(zhǎng)胖的分水嶺，這些人長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)比吃飯慢的人高出2倍以上。

完成一個(gè)完整且標(biāo)準(zhǔn)的引體向上很難嗎？認(rèn)真練習(xí)就不難。

變成肌肉怪很簡(jiǎn)單嗎？？？

瑜伽只是眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中選擇之一，平常心看待瑜伽，不捧也不殺，任何運(yùn)動(dòng)，只要在運(yùn)動(dòng)中能給你帶來(lái)好的體驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)后不會(huì)讓你感覺(jué)不適，那么對(duì)你來(lái)說(shuō)就是好的運(yùn)動(dòng)。

沒(méi)有任何可靠研究證據(jù)支持埋線減肥是靠譜有效的減肥手段。作為一個(gè)外科手術(shù)，埋線減肥還可能造成傷口感染、潰爛等后果，想減肥還是老老實(shí)實(shí)的運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食吧，別指望這些騙子了。

“瘦”也應(yīng)該是長(zhǎng)期生活方式的體現(xiàn)，這才是減肥的關(guān)鍵。

美麗是建立在健康的基礎(chǔ)上的，變美的方式有很多種，為什么不挑一個(gè)貨真價(jià)實(shí)的呢？

謹(jǐn)記“管住嘴、邁開(kāi)腿”，使每日的熱量消耗多于熱量攝入才是減肥王道，盲目輕信一、兩個(gè)研究，或者減肥絕招狠招不但收效甚微，還可能會(huì)引起健康危害，非常不可取。

要想擁有小細(xì)腰，一門(mén)心思簡(jiǎn)直是肯定不夠的，肩膀和臀部的比例合適了，自然而然地就能擁有小細(xì)腰。