你選擇了什么樣的生活習(xí)慣，你就會(huì)變成什么樣的人。

「夏天來了」，對(duì)胖子來說是一個(gè)多么恐怖的信號(hào)。

年輕人，得加量??！

你的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)用在能夠使你快樂，更有價(jià)值的事情上。

肱二頭肌跟腰背腿臀肌肉不同，是不會(huì)自然而然的發(fā)達(dá)的，只有經(jīng)過特別的鍛煉才會(huì)變得發(fā)達(dá)。

對(duì)減脂來說，首要的因素是飲食，而各種運(yùn)動(dòng)的減脂效果，無氧會(huì)稍好，有氧稍差，但只要不過量，任何一種適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于減脂都是有益的。

今天我們就跟大家分享一下減肥中最關(guān)鍵的一步 - 不反彈的六個(gè)小技巧，幫助大家在這個(gè)夏天健康“常瘦”

健康早餐的公式＝蔬菜＋水果＋低脂蛋白質(zhì)＋全麥谷物

這很有可能并不是正常的生理現(xiàn)象，而是一種病理狀態(tài)。當(dāng)然，有些人因?yàn)榛A(chǔ)代謝、線粒體變異、腸道菌群等原因，不那么容易長(zhǎng)胖，對(duì)于這樣的人加強(qiáng)研究，也許有助于我們揭開減肥之謎。

走路、跑步、蹲坐，或者直接用腿部肌肉抬舉東西也很不錯(cuò)哦！

吃啥都不胖的人可能是腸道菌群和我們不一樣，他們的腸道菌群天生是這樣的，酸奶、奶酪、紅酒、酪乳、豆豉、開心果、味增、納豆、韓國(guó)泡菜等都有助于改善腸道菌群。