總而言之,對(duì)于一般健康人群,是完全不需要通過“營養(yǎng)品”來補(bǔ)充營養(yǎng)的,只要每天吃好一頓三餐,合理搭配,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),就完全可以滿足日常需要。
7月19日 減肥人體的任何運(yùn)動(dòng),能量來源都是血糖/糖原與脂肪共同提供的結(jié)果。不存在跑步前30分鐘,只消耗血糖/糖原,不消耗脂肪的可能。
7月18日 減肥中國居民膳食指南的推薦,成人每日攝入的蛋白質(zhì),應(yīng)當(dāng)占總熱量的15%。差不多吃這些就可以了.
7月17日 減肥假如你健身目的單純?yōu)榱恕贝┮路每础埃遣痪毻炔o不妥;但如果你有更高的追求,想要更強(qiáng)壯,更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),那么練腿是繞不開的坎。
7月10日 減肥熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)可能出現(xiàn)因?yàn)閷?duì)熱的不適應(yīng)而造成嚴(yán)重疾病。所以一定要注意補(bǔ)水,避免在高溫天氣下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
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