秋天到，亂穿衣，空調(diào)一開一關(guān)間，鼻子一抽一吸間，恭喜您，可能是感冒來襲了，醫(yī)院兒科、呼吸科的就診量也跟著“升溫”。

別讓“好心”辦了“壞事”

這幾天天氣跟坐過山車似的，白天熱得想裸奔，晚上凍得想穿棉衣。剛對著空調(diào)吹了兩天“神仙風”，鼻子就開始“堵車”，喉嚨也跟著“鬧起義”。這時候，很多人第一反應(yīng)是：趕緊吃顆感冒藥壓壓驚！

結(jié)果呢？幾天下來，咳嗽反而更重了，喉嚨痛得像在吞刀片！這是怎么回事？難道吃的是“假藥”？不不不，很可能是您從一開始就搞錯了“敵人”的屬性——感冒也分“寒”和“熱”，吃反了藥，簡直是給“敵人送補給”，越吃越糟糕！

感冒藥不是萬能鑰匙

“感冒了就吃感冒藥”，這是很多人的標準操作。但您有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候一包下去神清氣爽，有時候卻感覺“火上澆油”？

這背后的真相是：中醫(yī)將我們常見的這類感冒大致分為風寒感冒和風熱感冒。它們一個像“冷空氣入侵”，一個像“體內(nèi)小火爐”，病因不同，治法完全相反。用對付“寒邪”的溫熱藥去打“熱邪”，無異于抱薪救火，難怪咳嗽、喉嚨痛這些“火情”會加重了^[1]。

教你一眼分清“冷敵人”與“熱軍團”

我們可以用一個有趣的比喻來理解：

風寒感冒-冷敵人：?好比一股“冷空氣”突破了你的身體防線。怕冷明顯，可能發(fā)抖，發(fā)熱較輕，腦袋昏沉像裹了濕布，流清鼻涕，咳白稀痰，喉嚨癢但不很痛。

*核心記憶點：“寒”字當頭——怕冷、清涕、白痰。

風熱感冒-熱軍團：?更像是一小股“風熱邪氣”在體內(nèi)煽風點火。發(fā)熱明顯，甚至發(fā)燒，不怕冷反而怕熱，喉嚨紅腫疼痛，口干想喝水，流黃稠鼻涕，咳黃黏痰。

至于來勢洶洶的流感，則可以看作是“強勢病毒軍團”的全面入侵，通常會高燒不退、渾身肌肉酸痛、極度乏力，和普通感冒不是一個量級，需要及時就醫(yī)。

精準打擊：選對“武器”好得快

分清敵我后，就要派出合適的“部隊”進行精準打擊了。

對付風熱感冒（熱軍團）：?策略是“辛涼解表”和“清熱解毒”。辛涼解表相當于在體表打開一條“散熱通道”，把體內(nèi)的風熱邪氣趕出去。清熱解毒是直接派“特種部隊”去消滅引起喉嚨痛、咳嗽的“小病灶”。像玉葉解毒顆粒等就是這方面的“清火高手”^[2]。

康復(fù)加速器：給身體加滿油

吃藥的同時，生活中的一些小技巧能讓你好得更快，特別是對于風熱感冒：

• 多喝溫熱水：?不是敷衍的關(guān)心！水是身體最好的“冷卻劑”和“清潔工”，能幫助稀釋痰液，帶走熱毒。

• 吃點“潤”的：?雪梨、銀耳、百合、荸薺都是天然的“潤喉糖”，能有效緩解喉嚨干痛。

• 拒絕熬夜：?熬夜就是在消耗你身體用來抵抗病毒的“本錢”，保證充足睡眠，就是給免疫系統(tǒng)“增援”。

• 飲食清淡：?暫時告別火鍋、燒烤、辣椒，這些“助燃劑”只會讓你體內(nèi)的“火”燒得更旺。

對于風寒感冒，治療的重點在于疏風散寒，辛溫解表。所以風寒感冒需要更加注意：

• 做好保暖：及時添衣服，尤其要護住后頸和背部，避免再次受涼。

• 吃對食物：多喝熱粥、熱湯，幫助身體發(fā)汗，別吃生冷食物，像西瓜、冷飲會加重體內(nèi)寒氣。

• 輔助發(fā)汗：用 40℃左右的熱水泡腳，泡到身體微微出汗就行，但別泡太久。

下次感冒，別再抓起藥就吃了。先做個自我檢查：是“冷”還是“熱”？記住口訣——寒怕冷，清鼻涕；熱喉痛，黃稠痰。對癥下藥，才能藥到病除，輕松度過這個“多事之秋”！

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參考文獻

[1]?李時珍.?本草綱目[M].?北京:?人民衛(wèi)生出版社,?1982:?卷十四·草部.

[2]?國家藥典委員會.?中華人民共和國藥典:?一部[S].?2020年版.?北京:?中國醫(yī)藥科技出版社,?2020:?1258-1259,?附錄24.

[3]?周仲瑛.?中醫(yī)內(nèi)科學[M].?第2版.?北京:?中國中醫(yī)藥出版社,?2007:?68-75.

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