看著小區(qū)里一起玩耍的同齡寶寶一個(gè)個(gè)像小樹苗般躥高，自家寶寶的身高曲線卻在生長圖上緩緩移動(dòng)，那份揪心的焦慮，只有經(jīng)歷過才懂。每一次體檢，目光總是不由自主地鎖定在身高體重百分位數(shù)上，心底的疑問翻涌：“是不是營養(yǎng)沒跟上？”、“是不是睡眠不夠好？”、“會(huì)不會(huì)影響未來？”，甚至隱隱自責(zé)是不是自己這個(gè)家長沒做好……

1、寶寶不長個(gè)，就是矮小癥？

一遇到寶寶長個(gè)的問題，很多家長就容易緊張，稍微長得慢一點(diǎn)就懷疑是不是得了矮小癥，畢竟兒童矮身材不僅影響寶寶的心理健康和社交能力，還可能提示潛在的內(nèi)分泌或遺傳代謝疾病。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，判斷兒童是否屬于矮小身材，可以通過身高發(fā)育曲線來評(píng)估。這些標(biāo)準(zhǔn)化的身高曲線是基于大量健康兒童的群體數(shù)據(jù)繪制的，并且按照年齡和性別進(jìn)行了區(qū)分。

依據(jù)首都兒科研究所生長發(fā)育研究室提供的身高曲線圖，如果寶寶的身高曲線位于第3個(gè)百分位以下，或者低于平均值2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，那么就應(yīng)當(dāng)懷疑寶寶可能患有矮小癥，并建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查^[1]。

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簡(jiǎn)單來說，假如我們將100名年齡、性別、種族以及成長環(huán)境相似的兒童，按身高從低到高排列成一行，那么排在前三位的兒童即被診斷為“矮小”。所以，寶寶不長個(gè)，還有可能是其他原因?qū)е碌?，家長應(yīng)該從科學(xué)的角度分析，而不是直接焦慮地判斷為矮小癥。

2、寶寶長得慢，到底是怎么回事？

家長對(duì)于寶寶長得慢的焦慮源于最深切的愛與期盼，0-3歲是生命早期生長的黃金窗口期，家長們敏銳地捕捉著每一個(gè)細(xì)微變化。然而，寶寶的生長發(fā)育并非簡(jiǎn)單的“沖刺跑”，而是一場(chǎng)受多重因素影響的“馬拉松”。會(huì)造成寶寶生長緩慢的原因有很多，遺傳的藍(lán)圖、營養(yǎng)的基石、睡眠的深度、疾病的干擾、生長激素的缺乏，甚至情緒的微風(fēng)，都在共同描繪著成長的軌跡，其中，營養(yǎng)不足是全球范圍內(nèi)導(dǎo)致生長發(fā)育不良的最常見原因^[2]。

理解焦慮，更要科學(xué)化解焦慮。在陷入過度擔(dān)憂前，我們不妨先厘清哪些因素是我們能夠積極干預(yù)的？唯有撥開迷霧，才能用理性和行動(dòng)，為寶寶鋪就更堅(jiān)實(shí)的成長之路。

3、身高：七分天注定，三分靠打拼

長高的影響因素有很多，從醫(yī)學(xué)角度看，孩子的身高會(huì)受遺傳基因影響，雖在眾多影響因素中占據(jù)主導(dǎo)地位，但也不可一票否決后天因素的影響。后天因素主要可通過科學(xué)營養(yǎng)攝入、均衡膳食、適量運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠等方面進(jìn)行改變，促進(jìn)孩子生長激素的分泌，避免骨骺線過早閉合，助力孩子健康、茁壯成長。

l?躺贏第一步

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俗話說“睡得好、長得高”，睡眠約占據(jù)人生1/3的時(shí)間，而在兒童期占比更高。睡眠的發(fā)育變化一定程度上是大腦發(fā)育成熟的結(jié)果，也反映了生物節(jié)律系統(tǒng)、日常生活、環(huán)境要求的變化。大量研究表明，睡眠在質(zhì)量、時(shí)長和節(jié)律方面的紊亂不僅會(huì)干擾兒童體格生長、免疫功能，還會(huì)造成兒童行為、認(rèn)知發(fā)展及學(xué)業(yè)表現(xiàn)等方面的廣泛損害^[3]。

孩子在熟睡時(shí)的生長速度是清醒時(shí)生長速度的3倍。因此睡眠對(duì)于兒童而言，不單純是身體休息的需要，更是促進(jìn)身體生長發(fā)育的催化劑。由此可見，良好的睡眠對(duì)人體生長發(fā)育有著重要影響，優(yōu)質(zhì)睡眠不僅使身體和大腦得到充分休息，保證充沛體力，有良好的精神狀態(tài)和食欲，還會(huì)使肌肉得到充分放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展，進(jìn)而促使寶寶長高。根據(jù)國內(nèi)外睡眠指南推薦，0-3月齡嬰兒24 h推薦的睡眠時(shí)長應(yīng)為13-18h，4-11月齡嬰兒應(yīng)為12-16h，1-2歲幼兒應(yīng)為11-14h，3-5歲兒童應(yīng)為10-13h^[3、4]。

v?動(dòng)好第二步

嬰幼兒運(yùn)動(dòng)發(fā)展”是兒童早期發(fā)展的重要進(jìn)程。運(yùn)動(dòng)發(fā)展與腦的結(jié)構(gòu)和功能的發(fā)育密切相關(guān)，也與脊髓和肌肉的功能發(fā)展有關(guān)。兒童早期發(fā)展是遺傳機(jī)制和環(huán)境機(jī)制相互作用的結(jié)果。孩子的潛能不等于孩子的自然成長。潛能的充分發(fā)揮到能力的形成，需要一個(gè)過程、一個(gè)橋梁，這就是孩子不可缺乏的養(yǎng)育過程和生活環(huán)境^[5]。所以，適當(dāng)且適量的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)寶寶的成長，同時(shí)還可提高他們的機(jī)體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

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v?吃對(duì)第三步

在生長過程中，任何階段營養(yǎng)供應(yīng)不足都會(huì)影響健康及生長發(fā)育。充分和合理的營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童必須不斷地從外界吸收各種營養(yǎng)素。

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首先，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。

其次，人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會(huì)長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5—10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物^[6]。

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另外，要帶寶寶多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，維生素D可以促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長^[7]。

當(dāng)爸媽的，自然都想給娃補(bǔ)全面而優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。但如果寶寶無法充分吸收，挖空心思花下去的大把精力和金錢，可能都是白搭。想要吃夠營養(yǎng)不上火還不能飲食過量要平衡所有這些可不是一件容易的事，想要既省時(shí)又全面的補(bǔ)充，可以選擇一個(gè)黃金輔助來幫忙，如金領(lǐng)冠嬰幼兒配方奶粉，它憑借五大中國專利配方，打造六維營養(yǎng)，為寶寶均衡提升關(guān)鍵營養(yǎng)，為寶寶健康成長保駕護(hù)航。

吃的好，才能長得高，長個(gè)兒也要用對(duì)方法，希望所有的寶寶都能健康成長！

參考文獻(xiàn)

[1]?中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)分會(huì)內(nèi)分泌遺傳代謝學(xué)組. 矮身材兒童診治指南[J]. 中華兒科雜志,2008,46(6):428-430.

[2]?Erick J Richmond Padilla, MD, Alan D Rogol, MD, PhD.身材矮小的原因.2025.5.16.

[3]?許志飛,楊琴,江帆,等. 中國兒童睡眠健康百問百答[J]. 中華實(shí)用兒科臨床雜志,2023,38(03)：169-191.

[4]?WS/T 579-2017，0歲-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南[S]．北京：中華人民共和國國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)，2017.

[5]?戴耀華.玩出大能力0-3歲嬰幼兒早期運(yùn)動(dòng)發(fā)展指南[S]．中國婦女出版社，2019.

[6]?Roberts, M.; Tolar-Peterson, T.; Reynolds, A.; Wall, C.; Reeder, N.; Rico Mendez, G. The Effects of Nutritional Interventions on the Cognitive Development of Preschool-Age Children: A Systematic Review. Nutrients 2022, 14, 532.

[7]?Ma, K.; Wei, S.Q.; Bi, W.G.; Weiler, H.A.; Wen, S.W. Effect of Vitamin D Supplementation in Early Life on Children’s Growth and Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients 2021, 13, 524.