兒童怎么補(bǔ)鈣才能長高?這篇都說清楚了!
5月16日
春天是兒童快速生長期,最近門診關(guān)于孩子長高補(bǔ)鈣的咨詢也多了起來,比如:
?“我和我老公都不高,擔(dān)心我家閨女遺傳也長不高,是不是得從小加強(qiáng)補(bǔ)鈣才能讓孩子在長高上不被拖后腿?”;
“我一直給孩子吃著鈣片,可是醫(yī)生您看我家孩子個頭明顯比同齡孩子矮半頭,怎么就是不見長呢?”;
“醫(yī)生我給孩子補(bǔ)鈣了,還需要單獨(dú)吃維生素D嗎?”;
...
看來長高問題確實(shí)是家長非常關(guān)注的,“想長高,要補(bǔ)鈣”也已被家長們眾所周知,鈣是人體生長發(fā)育的重要元素之一,是促進(jìn)身高發(fā)育和骨骼健康的關(guān)鍵營養(yǎng)元素。那么該如何有效補(bǔ)鈣,抓住春夏猛長期,幫助孩子個頭蹭蹭蹭往上竄呢?
今天我們就來和大家說一說兒童怎么補(bǔ)鈣才能長高?
孩子該補(bǔ)多少鈣合適?
不同年齡段孩子對鈣量的需求是不同的,中國營養(yǎng)學(xué)會推薦我國學(xué)齡前兒童每天攝入鈣800mg,7-14歲兒童每天攝入鈣1000-1200mg。
其實(shí)現(xiàn)在的孩子們單純鈣營養(yǎng)的缺口并不是很大,隨著生活質(zhì)量的提高,日常飲食已滿足了每天大部分的鈣攝入需求,加上家長們也比較重視鈣劑補(bǔ)充,兒童缺鈣的情況相較于以前有了很大的改善。但是我們知道長高長的是骨頭,鈣是否能達(dá)到很好的吸收、補(bǔ)到骨頭里才是更應(yīng)該關(guān)注的問題。
促進(jìn)生長發(fā)育,孩子補(bǔ)鈣要協(xié)同作戰(zhàn)
各位家長們,要想更好地促進(jìn)孩子生長發(fā)育,光知道補(bǔ)鈣還不夠,更要重視鈣的吸收利用,鈣+D3+維生素K2+鋅同補(bǔ),全面營養(yǎng),協(xié)同作戰(zhàn),科學(xué)補(bǔ)鈣。
首先選對鈣的類型很重要,目前市面上的鈣劑種類很多,主要分為無機(jī)鈣和有機(jī)鈣兩類。無機(jī)鈣如碳酸鈣,含鈣量高,但因其吸收需要胃酸參與,機(jī)體的吸收率并不高,對于腸胃功能較弱的兒童來說,可以考慮檸檬酸鈣等有機(jī)鈣,吸收好,而且不會刺激腸胃,不易引起便秘、上火和結(jié)石。

其次鈣D同補(bǔ)很重要,維生素D是人體所需的重要維生素,促進(jìn)腸道對鈣的吸收。
而鈣要沉積到骨骼上才能促進(jìn)身高發(fā)育,近年來越來越多的研究證實(shí)了維生素K2對骨鈣生成的重要作用。維生素K2可以激活骨鈣素和骨基質(zhì)蛋白,促進(jìn)骨骼鈣沉積,促進(jìn)骨質(zhì)生成,增加骨密度。在腸道吸收鈣生成“血鈣”后,維生素K2像一位向?qū)?,引領(lǐng)血液里的鈣準(zhǔn)確地進(jìn)入骨骼,幫助血鈣形成“骨鈣”,達(dá)到補(bǔ)鈣入骨的作用。
最后還要提醒大家,兒童的生長發(fā)育還離不開一個關(guān)鍵的營養(yǎng)元素“鋅”。鋅是骨中最豐富的微量元素,可以幫助骨骼縱向生長。尤其是對骨代謝和骨生長非常重要,增加成骨細(xì)胞的數(shù)量,促進(jìn)骨質(zhì)形成,幫助骨骼長得高、長得結(jié)實(shí)。鋅代謝會影響生長激素的合成、分泌,同時(shí)還關(guān)系到人體免疫功能,鋅缺乏還會使蛋白質(zhì)合成減少,而充足的蛋白質(zhì)是機(jī)體生長發(fā)育的前提。
不過,人體自身是無法合成鋅的,需要通過食物供給,鋅主要存在于貝類、紅肉、動物肝臟和全谷物中,如果這類食物孩子攝入過少、偏食挑食或者吃精米精面較多,就很容易出現(xiàn)鋅攝入補(bǔ)足的問題。再加上兒童正處于快速生長發(fā)育期,身體對鋅的需求量就會更多。孩子缺鋅常見的表現(xiàn)包括不愛吃飯,發(fā)育遲緩等。
全面配方鈣片,一步到位
作為專業(yè)的營養(yǎng)品牌,斯維詩在補(bǔ)鈣上也是非常注重科學(xué)配方,一直很火的檸檬酸鈣就是他們家的。這一次更是針對兒童成長期推出了新品Swisse斯維詩兒童K2鈣,專為3-12歲兒童打造的全面配方鈣片,同時(shí)含有鈣+VD3+VK2+鋅,一步到位的科學(xué)配方讓補(bǔ)鈣更方便、更高效,一次即可完成鈣營養(yǎng)從攝入到吸收最后到骨骼沉積的全過程,幫助孩子長高長肉,直接實(shí)現(xiàn)成長四級跳。
Swisse斯維詩兒童K2鈣精選有機(jī)檸檬酸鈣,每天2片,就能給補(bǔ)充200mg檸檬酸鈣,比碳酸鈣吸收率提高約24%,可空腹食用,溫和不刺激孩子?jì)扇跄c胃。
同時(shí)還能補(bǔ)充300IU維生素D3和22.5mcg維生素K2,幫助鈣的吸收環(huán)環(huán)加速,真的把鈣補(bǔ)進(jìn)骨頭里。
額外添加第三代氨基酸螯合鋅,不僅可以促進(jìn)生長激素分泌,幫助骨骼縱向生長,還可以幫助孩子改善食欲,提升免疫力。而且對兒童腸胃刺激小,同時(shí)吸收率更高,可謂硬核成長單品,buff加滿,長高又長壯!
同時(shí),Swisse斯維詩兒童K2鈣還擁有澳洲TGA注冊,品質(zhì)放心,口感上也是為兒童量身打造的熱帶水果風(fēng)味,0添加糖、人工色素或香料,孩子愛吃,就贏在了補(bǔ)鈣持久戰(zhàn)的起跑線。
圖源:圖蟲創(chuàng)意、品牌方提供
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