女性懷孕之后，身體需要的營養(yǎng)往往比平時多，所以有些朋友自懷孕之后就開始每天進補，比如海參，聽說孕婦吃了不乏、不累，有的朋友就早晨吃一個、晚上再吃一個。

這里要告訴大家，不乏、不累可能只是你身體的外在感覺，其實對內(nèi)臟來說有點累，而且海參吃多了沒有用。

為什么這樣說？

因為海參是高蛋白的食物。

蛋白質(zhì)跟別的營養(yǎng)素不一樣。有些營養(yǎng)素，比如脂肪，如果攝入多了，會在體內(nèi)存儲下來，而多攝入的蛋白質(zhì)并不會被保存。

孕婦確實比不懷孕的女性每天多需要幾十克蛋白質(zhì)，但是如果多攝入的不是幾十克，而是幾百克甚至更高，那么這些多出來的蛋白質(zhì)其實沒有用，順著尿就被排掉了，不會保存在身體里，所以造成了無形的浪費，而且這種浪費還會增加腎臟負擔。

所以這里勸懷孕的女性朋友，別太迷信一天一個海參，正常吃好牛奶、雞蛋、瘦肉就可以了。

當然，如果想用海參給身體補營養(yǎng)，適當吃一點沒關(guān)系，但是不要把它變成一項任務，不要弄成每天必須吃海參，不然就覺得營養(yǎng)不夠，千萬不要這樣想。

其實海參里的營養(yǎng)成分，很多食物里也基本都有一點，

那為什么偏偏海參這么貴呢？

海參貴并不意味著它的營養(yǎng)價值最高，而是因為它難以獲得，就像燕窩、魚翅一樣。目前市場上的海參大部分是人工養(yǎng)殖，成本高，產(chǎn)量低，所以海參是物以稀為貴。

我們說，海參是好東西，但是大家不要迷信海參。懷孕期間，每天正常吃好飯，保證雞鴨魚肉蛋、新鮮疏菜水果的攝入，在這個基礎上，可以吃一點海參，起到錦上添花的作用。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意