對于愛美的女性來說，夏季也是減肥的季節(jié)，形形色色的減肥方法中，不吃晚飯恐怕是最簡單也最常見的辦法了。

在減肥初期，這個辦法確實能使體重下降，但后續(xù)的結果卻不那么盡如人意，經(jīng)過一段時間之后體重出現(xiàn)反彈。原因何在？因為不吃晚飯這樣的減肥方法本身并不科學，在短期之內(nèi)往往減掉的是水分，造成體重很快下降的假象，實際是身體脫水的過程，在這個過程中，丟失的是水分，而不是真正希望減掉的肥肉。如果恢復正常吃晚餐，或者增加飲水，就會恢復到原來的體重。

同時，夏季本來食欲就比較差，進食減少，不吃晚飯進一步加重了這種狀態(tài)，有可能導致體重下降的不可控，等到想吃飯的時候，已經(jīng)沒有胃口，吃不下了。這種情況就是由于不吃晚飯而造成的胃腸道功能節(jié)律紊亂，一些胃腸功能本來就比較差的女性很難恢復，即使過了夏季，這種胃口差的現(xiàn)象也會延續(xù)，從而造成營養(yǎng)不良，這一點提醒女性朋友要特別注意。

此外，不吃晚飯對血糖的影響也比較大。如果本身血糖偏高，或者血糖波動大，這種情況我們叫做“血糖脆弱”，如果不吃晚飯，就可能在半夜出現(xiàn)低血糖反應。

有些朋友可能看到這里會想起來，半夜確實被餓醒過。其實被餓醒算是很幸運的，為什么呢？因為餓醒了可以起來找一點餅干之類的東西吃進去，消除饑餓感，恢復血糖。

但如果沒有被餓醒，就可能帶著低血糖反應度過一整個夜晚，對身體，包括大腦組織等造成損傷。如果這種情況持續(xù)發(fā)生，日積月累，損傷就會比較顯著。

所以，這樣以傷害身體健康為代價的減肥方式，是非常得不償失的。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意