起初，保健品是時(shí)尚養(yǎng)生的代名詞，但是曾一時(shí)，保健品被扣上騙子的罵名，那么，對(duì)于慢病預(yù)防比如糖尿病高危人群，昂貴的保健品是否物有所值呢？答案莫衷一是。今天我們看一下輔酶Q10對(duì)于健康的意義。

什么是輔酶Q？

輔酶Q10具有保護(hù)心臟的功效，可以維持線粒體正常功能，增強(qiáng)人體能量轉(zhuǎn)換，從而為心臟提供充足能量，維持心臟的正常功能。同時(shí)，它也是一種抗氧化劑，可以阻止自由基的形成，研究表明氧化應(yīng)激在慢病如糖尿病的發(fā)生發(fā)展中起著重要作用。同時(shí)也有研究表明體內(nèi)輔酶Q缺乏與一系列慢性病如糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病有關(guān)。盡管機(jī)體自身可以產(chǎn)生輔酶Q，隨著年齡增長(zhǎng)，機(jī)體內(nèi)水平也會(huì)下降。

輔酶Q對(duì)糖尿病患者的意義？

低水平的輔酶Q是糖前期和糖尿病病情發(fā)展中的一個(gè)重要因素，它與胰島素抵抗、高血糖水平有關(guān)。實(shí)際上，調(diào)查已確診的2型糖尿病患者，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)輔酶Q水平普遍偏低，低水平的輔酶Q又會(huì)導(dǎo)致血管損傷，反過(guò)來(lái)引起其他與糖尿病相關(guān)的健康問(wèn)題比如高血壓、冠狀動(dòng)脈性疾病。

如何獲取輔酶Q？

1.通過(guò)食物獲取。一些食物可以提供少量的、非治療劑量的輔酶Q，這些食物包括肉、家禽、富含不飽和脂肪的魚類比如鯡魚和虹鱒魚、大豆、菜籽油、花生、開心果、芝麻、西蘭花、橘子、草莓、雞蛋等。輔酶Q易溶解于脂肪，這些食物在烹飪的時(shí)候，清蒸或水煮要比油炸能保留更多輔酶Q。

2.選擇膳食補(bǔ)充劑。膳食中獲得的是有限的，因此對(duì)于糖友等需要額外獲取的人群來(lái)說(shuō)，膳食補(bǔ)充劑是最佳的來(lái)源，治療劑量一般是每天100-300mg，或者在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。雖然輔酶Q補(bǔ)充通常被認(rèn)為是安全的,但是仍然在一些報(bào)告、藥物相互作用的研究中發(fā)現(xiàn)存在一些副作用,如腹痛、腹瀉、食欲不振、頭痛和過(guò)敏性皮疹等，所以，需要一定的醫(yī)療監(jiān)督,特別是與華法林等抗凝藥物(香豆素)同時(shí)服用時(shí)。

雖然有研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充輔酶Q可以降低胰島素抵抗、有利于血糖控制，但是如何確定適宜人群、合適的形式和劑量仍需要更大規(guī)模更長(zhǎng)期的研究。