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糖尿病足有哪些早期癥狀?附兩招護(hù)足保養(yǎng)方法!

8月18日

預(yù)防勝于治療!及早的進(jìn)行干預(yù),不讓病情再進(jìn)一步往下發(fā)展!

糖尿病最可怕的并發(fā)癥之一就是糖尿病足,毫不夸張地說,大部分的男性糖友如果不及早控制,最后都會患上糖尿病足,其結(jié)果只有截肢。這也會給糖友及家庭帶來無限的痛苦。

所以要進(jìn)行有效的治療和干預(yù),才能避免這種截肢的危險。

糖尿病足早期癥狀

1、糖尿病足的癥狀還有肢端刺痛、灼痛、麻木、感覺遲鈍或喪失,腳踩棉絮感。鴨步行走,間歇性跛行,休息痛。

2、平時雙足冰涼,感覺麻木,對冷熱痛刺激反應(yīng)遲鈍或者無感覺。一旦足部的皮膚損傷,傷口難以愈合,感染迅速擴(kuò)展。

3、足背動脈搏動減弱或消失,深淺反射遲鈍或消失,這是糖尿病足的癥狀之一。

4、肢端皮膚干裂或水皰、血皰、糜爛、潰瘍、壞疽或壞死,這些也都是糖尿病足的癥狀。

緩解和控制糖尿病足的運(yùn)動—彈著走

鍛煉動作:

在健步走過程中,要加重前腳掌和腳趾蹬地的力量,腳后跟基本不沾地,讓身體有節(jié)奏地彈跳著行走。

1、關(guān)鍵動作每走一步,所有腳趾和前腳掌都要主動發(fā)力,特別是大腳趾要用力,這樣足弓才會參與用力。

蹬地速度要快,才能產(chǎn)生彈跳感,腳跟基本不沾地或者只是輕沾地,手保持自然的擺動,維持身體的平衡即可。

2、運(yùn)動強(qiáng)度“彈著走”持續(xù)200米,就能有較好鍛煉效果?;蛘唠S時想起來就走上幾十步。

注意事項:

在走的過程中,彈著走的感覺比較難把握,因此應(yīng)加強(qiáng)平時的練習(xí)。

體重過重的中老年人練習(xí)應(yīng)多注意,開始時只要把『彈』的意識做到,慢慢再把身體彈起來,循序漸進(jìn)。

練習(xí)作用:

在進(jìn)行彈著走時,小腿以下部位的肌肉有規(guī)律的『收縮—舒張』,能有效地擠壓下肢的血管。

在提高下肢動脈血供應(yīng)量的同時,促進(jìn)下肢的血液流回心臟,促進(jìn)下肢乃至全身的血液循環(huán),有效地改善整個下肢的血液循環(huán)功能,增強(qiáng)腳、小腿肌肉和血管機(jī)能,對緩解和控制糖尿病足起到非常關(guān)鍵的作用。

因為糖尿病足的發(fā)生,其實就是下肢血液流動出現(xiàn)問題,導(dǎo)致下肢尤其是腳部的血液供應(yīng)和回流受阻,大量的代謝廢物堆積,進(jìn)而引起遠(yuǎn)商城的組織『壞死—持續(xù)不愈合—再壞死』的惡性循環(huán)。

糖友足部保養(yǎng)可以分兩步“走”

預(yù)防糖尿病足的首要條件是嚴(yán)格控制血糖。高血糖是所有糖尿病并發(fā)癥產(chǎn)生的基礎(chǔ)。

據(jù)統(tǒng)計,當(dāng)糖尿病病程超過5年而血糖控制不佳者,糖尿病足的發(fā)生率就明顯提高。

第一步糖尿病足自我檢查四注意

1、用棉花捻成尖端狀,輕輕劃過腳背及腳底皮膚,看自己是否可以感覺到,如果沒有感覺則表示輕觸覺消失或減退;

2、用冷涼的金屬體觸碰腳部皮膚, 檢查腳部皮膚是否感覺到冷涼 ,用37°C 至37.5°C的溫水浸泡雙腳,是否感覺到溫?zé)?,如果沒有感覺。表示雙腳已有明顯的溫度感覺減退或缺失;

3、用大頭針(或縫衣針)鈍的一端觸碰腳部皮膚, 看是否有感覺,如感覺差表示觸覺減退;

4、用手指輕觸腳背靠近腳踝處皮膚,尋找有無腳背動脈搏動及搏動的強(qiáng)弱??膳c正常人腳背部動詠搏動情況進(jìn)行比較。如摸不到或脈搏很細(xì)弱,表示腳背動脈供血不足,這種情況常提示在腳背動脈上端有大動脈血管狹窄或梗阻。

第二步患糖尿病足之后,生活中的四項注意

1、每次穿鞋前,一定要注意仔細(xì)檢查鞋子內(nèi)有無堅硬異物,以免磨損腳部皮膚導(dǎo)致受傷;

2、每晚用40°C至45°C的溫水泡腳15~20分鐘,洗腳后用干燥的純棉毛巾擦干全腳,以保持腳部的清潔血液流通,避免使用電熱毯、熱水袋,也不要洗桑拿 浴、烤火爐、泡熱水澡;

3、日常生活中要穿吸汗性較好的棉襪及寬松舒適的鞋子,不要赤腳走路,以免受到意外傷害,同時,切記不要做爬山、跑步等劇烈運(yùn)動;

4.剪趾甲時,不可剪得太深,以免損傷皮膚,造成甲溝感染。這里糖友一定要注意,臨床中,因為修剪腳指甲導(dǎo)致皮膚破潰最終截肢的慘痛案例屢見不鮮。

圖片來源:圖蟲創(chuàng)意

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