這個(gè)問(wèn)題翻譯一下，就是“老子出了那么多汗，差點(diǎn)兒沒(méi)熱死，你跟老子說(shuō)這個(gè)不減肥，信不信老子KANSI你！”

這樣的委屈心情可以理解，但是，熱瑜伽確實(shí)不減肥，就算你一次出n斤汗。

熱出的汗，和減肥沒(méi)關(guān)系。

不過(guò)，這樣講可能并不能令人滿意，因?yàn)檫@不符合他/她的預(yù)期/認(rèn)識(shí)論。

接著講一堆數(shù)據(jù)或者原理，可是很可能還是說(shuō)服不了他/她們。

這次，咱換個(gè)方式，來(lái)點(diǎn)兒迂回的。

假如熱出汗就能減肥，那想減肥的都不用管住嘴、邁開(kāi)腿了，直接大太陽(yáng)底下暴曬減肥得了？

想象一下，滿大街的廣告“陽(yáng)光減肥，暴曬就瘦，不瘦不要錢！”

或者，再敞亮點(diǎn)兒，脫光了蒸桑拿出汗，不就減肥了？

以后的浴室/汗蒸廣告，“來(lái)吧——來(lái)吧——相約桑拿，一次輕5斤，一周瘦20斤不是夢(mèng)！男人來(lái)了有腹肌，女人來(lái)了有馬甲線；現(xiàn)在辦理汗蒸年卡，更有神秘大禮等你拿。”

或者，以后再有吃貨想減肥，其實(shí)啥也不用做，給他狂吃辣椒，辣得直冒汗，減肥不就OK了？

想象一下，中華瑰寶、單身必備“陶華碧牌老干媽油辣椒”的最新廣告詞“干媽神椒，減肥利器，讓世界吃我瘦！”

好了，類比（皮）到這兒，大伙兒都明白了吧！熱出汗掉體重，跟減肥完全不是一個(gè)概念。

下面，我裝裝樣子，正襟危坐，開(kāi)始講背后的科學(xué)，算選修不是必修。需要上廁所/玩耍的同學(xué)，可以放學(xué)回家了。

熱出汗，熱瑜伽，和減肥半點(diǎn)兒關(guān)系都沒(méi)有

天氣熱，或者高溫房間做瑜伽，人體出汗，只是人體自然調(diào)節(jié)體溫的一種方式。

中學(xué)物理知識(shí)告訴大家，水蒸發(fā)會(huì)吸熱。

汗液在體表蒸發(fā)的過(guò)程，會(huì)從人體“吸走”熱量，從而降低體溫：是人體體溫調(diào)節(jié)的手段之一，代價(jià)是脫水，也就是掉水重。

不要說(shuō)在高溫房做瑜伽，就是在里邊兒躺著不動(dòng)，也一樣大量出汗。這種出汗脫水掉重，和減肥沒(méi)有關(guān)系。

減肥，說(shuō)的并不只是減重。

減重并不要求減少的是脂肪。出汗導(dǎo)致脫水造成的減重，下次喝足水，體重就又回來(lái)了：算不得減肥。

減肥，要的是減少人體脂肪重量的減重。這就繞不開(kāi)兩種手段：要么管住嘴少吃，要么運(yùn)動(dòng)消耗脂肪。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體核心溫度會(huì)升高，為了保持體溫穩(wěn)定，人體會(huì)通過(guò)出汗的方式降低體溫。出汗只是運(yùn)動(dòng)減肥的副產(chǎn)物，并不是減肥的原因。

運(yùn)動(dòng)減肥的原因不是出汗，而是運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的大量熱量。瑜伽，是熱量消耗極低的運(yùn)動(dòng)，減肥效果甚至不如散步。

指望天氣熱出汗，或者（熱）瑜伽減肥的，也不必不好意思，其實(shí)，你并不孤獨(dú)。

好多人和你一樣，陷入了這個(gè)誤區(qū)。

你不是一個(gè)人，還有很多人在被騙，或者即將被騙。

還好，有些人已經(jīng)開(kāi)始醒悟了。

同樣是文章開(kāi)頭提到的提問(wèn)熱瑜伽減肥的讀者，已經(jīng)自白自醒了“練了幾年瑜伽也沒(méi)瘦，還把腰間盤(pán)給練突出了”。

往者不可諫，來(lái)者猶可追。好好學(xué)習(xí)，面向未來(lái)吧！

再有人忽悠你高溫瑜伽減肥或者瑜伽減肥，你扇他/她；或者拿“老干媽——辣出汗——減肥神器”懟他/她。

好了，今天就聊到這里。有啥想聊的，留言，咱回聊。

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意