又到了炎炎夏季，這時候社會上會突然多出來兩種人，一種是開始努力減肥的，另一種是聲稱要開始減肥的。? ? ? ? ? ? ? ? ?

對于那些一直聲稱要從明天開始減肥，或者吃飽這頓就開始減肥的朋友，我什么都沒有聽到。

但對于有些正兒八經(jīng)減肥的朋友們，一定要注意方法，不要對自己太狠。

近期遇到一個姑娘，一直不來“大姨媽”超過半年，做了檢查也沒有發(fā)現(xiàn)懷孕。

后來通過不斷詢問才了解到，她不斷通過催吐減肥，得了厭食癥，伴隨體重下降的同時，月經(jīng)逐漸停了。

減肥引起體脂過低，會影響人體分泌維持正常月經(jīng)、排卵周期的性激素，從而可能導致閉經(jīng)。對于人體來說，正常的排卵周期和月經(jīng)都需要脂肪的支持。而性激素降低還可能導致乳房下垂、不孕、乏力、消瘦等不良影響。

當脂肪組織占體重的20%左右為正常，可以維持正常規(guī)律的月經(jīng)。當體脂低于標準體重的15%時，月經(jīng)周期可能發(fā)生變化并影響生育；當體脂低于體重的5-10%時，則有可能由于雌激素不能正常釋放而發(fā)生閉經(jīng)。

如果采取了服用減肥藥這種更不靠譜的方式，一些人即便是在體重恢復后，仍然需要等一段時間才能重新來月經(jīng)。因為市面上的減肥產(chǎn)品有很多實際上是添加了藥物成分，抑制大腦皮層，干擾中樞神經(jīng)對激素的調(diào)控能力，影響正常月經(jīng)周期。

月經(jīng)的確對很多女生來說是個麻煩，但是由于減肥導致的閉經(jīng)是非常不健康的現(xiàn)象，會影響身體的很多功能。

所以，不管是為了減肥，還是單純地討厭大姨媽，過度減脂都不靠譜，別以為不來了就省事兒了。對于大姨媽，還有一些其他的誤解，在這里一并科普：

?一、來大姨媽不能運動，更不能游泳

并沒有任何證據(jù)表明月經(jīng)期間不能進行運動。女性如果使用衛(wèi)生棉條或者月經(jīng)杯，可以起到很好的隔離保護作用，在大姨媽期間安全地進行游泳等運動。

需要注意的是勤換棉條。然而很多女性對棉條不太了解或比較排斥，導致棉條在中國的使用率只有2%，而在美國的使用率高達40%。

二、來大姨媽需要多喝熱水

經(jīng)期失血當然需要補充水分，但是沒有夸張到需要大量喝水的地步。因為一般一次月經(jīng)正常的失血量在30-70ml左右，和一些體檢項目抽血量類似。如果月經(jīng)量超過100ml則需要引起注意，因為月經(jīng)期間失血過多是不正常的。如果月經(jīng)期間發(fā)現(xiàn)有大量血塊出現(xiàn)，也需要引起注意。

飲水有利于健康，但經(jīng)期也沒到需要刻意大量補充的地步。

還有的女生會喝紅糖水或者吃甜食讓自己舒服一點或者開心一點。甜食確實對經(jīng)前綜合癥有幫助，因為碳水化合物會提高血清素的水平。但卻有可能增加痛經(jīng)的風險，因為甜食的糖分含量高（感覺說了一句廢話），可能會影響維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，增加痛經(jīng)的概率。

順帶一提，痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)通常是由于體內(nèi)前列腺素過高導致平滑肌過度收縮痙攣引起的；繼發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生原因包括盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等。

三、大姨媽期間不能洗頭洗澡

雖然已經(jīng)被辟謠過多次，但依然有人認為大姨媽期間是不能洗頭洗澡的。其實真相恰恰相反，對于女生來說，保持私處清潔是預防多種感染的重要途徑。?

四、避孕藥影響正常周期，對身體危害大

避孕藥分為長效和短效。常見的短效口服避孕藥是由雌激素和孕激素配制的復方藥物，通過抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、改變宮頸粘液、阻止精子穿透、抗著床等機制而達到避孕的目的。

從60年代被發(fā)明到現(xiàn)在，短效避孕藥經(jīng)過多次改進，目前已經(jīng)被認為是一種非常安全的避孕方式，并可改善盆腔炎癥，痛經(jīng)，經(jīng)前綜合征等問題。

長效避孕藥則無需每天給藥，一次使用后藥物在體內(nèi)緩慢恒定釋放，藥效持久。長效避孕藥由于不良反應等問題已經(jīng)較少在歐美使用，部分藥品已經(jīng)被撤銷上市。但皮下埋植，注射等其他安全途徑也可以起到長效避孕效果。

生理期女生確實會面臨一些不便與煩惱，但不是所有廣為流傳的說法都是靠譜的，所以還是要仔細甄別的哦！