春天來了，氣溫還不是很暖，不過很多姑娘就迫不及待地穿上了裙子，更好地展示纖細(xì)的小腿和腰肢。

但是，也有很多人雖然她們并不胖，但是還是覺得自己的身材不適合展露。于是，她們就去尋找那些局部瘦身的辦法。

遺憾的是，世界上并不存在局部瘦身的辦法。

脂肪的分布不由人

當(dāng)我們吃下食物后，就會分解人體需要的能量。如果超出了人體所需要的限度，多余的就會變成脂肪，堆積在身體的各個地方，留著以后備用。

因此，脂肪的堆積不以人的意志為轉(zhuǎn)移。只要產(chǎn)生了，就會在身體中找地方儲存下來，而影響脂肪分布的，是人體的神經(jīng)系統(tǒng)和激素。

比如胰島素，不僅能調(diào)節(jié)血糖，還會影響脂肪的分布。當(dāng)人體出現(xiàn)胰島素抵抗時，脂肪就會按照身體部位對胰島素的不同抵抗程度進行分配。

不過對整個人體而言，脂肪不會厚此薄彼，這里消耗得多，那里消耗得少。如果運動消耗脂肪的話，那么全身的脂肪都會進入供能狀態(tài)。

局部瘦身不存在

有些人看起來好像腰更容易瘦，有些人看起來腿更容易細(xì)，主要是因為人的觀察并不準(zhǔn)確，肉眼使很難精確判斷某一部位具體的脂肪燃燒數(shù)量。如果一個人的腿本身就很胖，那么他減肥的話，這一個部位看起來可能更為顯著。

這與脂肪消耗的原理有關(guān)。

脂肪經(jīng)過氧化反應(yīng)，變成脂肪酸，進入人體的血液循環(huán)系統(tǒng)。然后，它會找到特定的蛋白進行結(jié)合，跟隨血液游遍全身，找到需要的地方發(fā)揮作用。

這一進程啟動后，身體的各個部位都在進行分解。面對脂肪酸分子，耗能部位怎么能分辨出它的產(chǎn)地，然后更加偏愛或者拒收呢？

不要迷信抽脂手術(shù)

雖然說不存在局部瘦身的事情，但是非要較真的話，肯定能找到一個反例——抽脂手術(shù)。

抽脂手術(shù)是整形外科醫(yī)生的重要業(yè)務(wù)。具體的原理就是借助外力的幫助，通過負(fù)壓將身體某一具體部位的脂肪取走。在一些商業(yè)機構(gòu)的宣傳中，抽脂手術(shù)非常萬能，面部、四肢、腹部、腰部、臀部都能使用。

但是，千萬不能迷信抽脂手術(shù)。

一方面，這種技術(shù)僅僅能消除局部皮下脂肪的堆積，相當(dāng)于人為改變了建筑物的地基，但是身體內(nèi)部的脂肪并沒有減少。

比如內(nèi)臟脂肪和血液中的脂肪并不會因為抽脂而減少。

這就意味著，高血壓、糖尿病、心臟病的患者即使做了抽脂手術(shù)，也不會享受到脂肪減少帶來的好處。

另一方面，抽脂手術(shù)也有風(fēng)險。一旦操作不當(dāng)，就會面臨嚴(yán)重的并發(fā)癥風(fēng)險。最常見的問題就是術(shù)后感染、利多卡因短暫成癮、皮膚愈合處不平整甚至疤痕。

想瘦局部，還得多運動

因此，想要修正身體不完美的部位。首先要擺正觀念，摒棄局部瘦身的想法。對減肥來說，最笨的辦法就是最輕松的辦法。

多運動永遠(yuǎn)是減肥的王道。運動不僅會消耗脂肪，還會促進人體新陳代謝。保證健康，身體才會健美起來。

同時，選擇合適的運動方式可以讓局部變得更美麗。

比如想讓小腿變細(xì)，就可以多進行跳高、沖刺跑等運動，刺激小腿上的比目魚肌，而不是腓腸肌。前者健壯可以讓你的小腿看起來更修長，而后者健壯則會讓小腿的橫截面更寬。

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圖片來源：123rf