高血壓糖友“沖涼”要注意安全
4月4日
如果有高血壓,或是年紀(jì)比較大請(qǐng)避免冷水淋浴。低溫(包括寒冷天氣)會(huì)壓迫血管,導(dǎo)致血壓升高,對(duì)這兩類(lèi)人群來(lái)講比較危險(xiǎn)。
春暖花開(kāi),天氣越來(lái)越熱,很多糖友也脫掉了厚厚的羽絨服,穿上了薄薄的線衣。同時(shí),隨之而來(lái)的還有糖友們的疑問(wèn):糖尿病人能洗冷水澡嗎?
雖然,最近很多研究聲稱(chēng)冷水淋浴有各種各樣的好處,許多研究人員還說(shuō):冷水浴能使身體自身循環(huán)得到改善,早上進(jìn)行冷水浴是喚醒一天的好方法。
但是,我們還是不禁要問(wèn)冷水洗澡對(duì)糖尿病患者安全嗎,需要注意什么??
1)高血壓,請(qǐng)避免冷水浴
如果您有高血壓,請(qǐng)?jiān)诮邮芾渌茉∏白稍?xún)您的醫(yī)生。?
如果您有高血壓,請(qǐng)避免冷水淋浴。低溫(包括寒冷天氣)會(huì)壓迫血管。因此,需要更多的壓力來(lái)迫使血液通過(guò)狹窄的血管,從而導(dǎo)致血壓上升?!?/p>
此外,如果您是老人或有任何心臟問(wèn)題,最好還是謹(jǐn)慎一點(diǎn)。冷水感覺(jué)像是一種沖擊。在冷水淋浴中,人們的心率會(huì)上升,呼吸發(fā)生變化,有些人會(huì)頭暈?zāi)垦?,這些副作用并不是每個(gè)人都受得了的。
2)不要使用“冰冷”的水
不要用“冰冷”的水去挑戰(zhàn)身體的極限,可以嘗試10-20℃左右的水溫。因?yàn)椋茉r(shí)你可能會(huì)覺(jué)得水溫比實(shí)際溫度更冷。
3)讓身體慢慢適應(yīng)
冷水浴時(shí)間一般為10分鐘左右,一般來(lái)說(shuō)天越冷時(shí)間越短。可先做面浴,足浴然后再做擦浴,最后到淋浴。
各位糖友有沒(méi)有冷水淋浴的經(jīng)歷? 您覺(jué)得冷水洗澡有哪些優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)? 可以在評(píng)論中分享給我們哦!
參考自:The diabetes daily: Are Cold Showers Safe for People With Diabetes?
圖片來(lái)源:123rf