春暖花開(kāi)，天氣越來(lái)越熱，很多糖友也脫掉了厚厚的羽絨服，穿上了薄薄的線衣。同時(shí)，隨之而來(lái)的還有糖友們的疑問(wèn)：糖尿病人能洗冷水澡嗎？

雖然，最近很多研究聲稱(chēng)冷水淋浴有各種各樣的好處，許多研究人員還說(shuō)：冷水浴能使身體自身循環(huán)得到改善，早上進(jìn)行冷水浴是喚醒一天的好方法。

但是，我們還是不禁要問(wèn)冷水洗澡對(duì)糖尿病患者安全嗎，需要注意什么？?

1）高血壓，請(qǐng)避免冷水浴

如果您有高血壓，請(qǐng)?jiān)诮邮芾渌茉∏白稍?xún)您的醫(yī)生。?

如果您有高血壓，請(qǐng)避免冷水淋浴。低溫（包括寒冷天氣）會(huì)壓迫血管。因此，需要更多的壓力來(lái)迫使血液通過(guò)狹窄的血管，從而導(dǎo)致血壓上升?！?/p>

此外，如果您是老人或有任何心臟問(wèn)題，最好還是謹(jǐn)慎一點(diǎn)。冷水感覺(jué)像是一種沖擊。在冷水淋浴中，人們的心率會(huì)上升，呼吸發(fā)生變化，有些人會(huì)頭暈?zāi)垦?，這些副作用并不是每個(gè)人都受得了的。

2）不要使用“冰冷”的水

不要用“冰冷”的水去挑戰(zhàn)身體的極限，可以嘗試10-20℃左右的水溫。因?yàn)椋茉r(shí)你可能會(huì)覺(jué)得水溫比實(shí)際溫度更冷。

3）讓身體慢慢適應(yīng)

冷水浴時(shí)間一般為10分鐘左右，一般來(lái)說(shuō)天越冷時(shí)間越短。可先做面浴，足浴然后再做擦浴，最后到淋浴。

各位糖友有沒(méi)有冷水淋浴的經(jīng)歷？ 您覺(jué)得冷水洗澡有哪些優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)？ 可以在評(píng)論中分享給我們哦！

參考自：The diabetes daily: Are Cold Showers Safe for People With Diabetes?

圖片來(lái)源：123rf