冬季對血糖不利的兩個因素

1.氣溫的降低會刺激交感神經(jīng)，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，這會引起糖尿病友血糖的波動。

2.氣溫降低，一般人包括糖尿病友往往難以控制食量，容易導(dǎo)致進食量多，吃的多，自然血糖會升高。?

3.交感神經(jīng)在天氣突然變冷時處于興奮狀態(tài)，會引起腎上腺素分泌增多，促進肝糖原分解為葡萄糖，同時抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取，又會抑制胰島素的分泌，使得本來血液中就相對或者絕對不足的胰島素水平顯得更低，從而使患者的血糖升高，導(dǎo)致病情加重或者不易控制。?

如何在冬季保持好的血糖防止危險呢？

天氣變冷時，糖尿病友應(yīng)盡可能呆在家中。如果需要外出，可以適當增加飲食量，使身體產(chǎn)熱增多，或者及時地增加衣服、必要時穿上棉襖，戴上帽子和手套，以免血糖升高。

對于那些已經(jīng)合并有神經(jīng)病變的糖尿病友，更要注意全面保暖，以防止凍傷。對于愛美的女同志而言，千萬別要了美麗，失去了溫度。?

天一冷，人就容易多吃多喝多滿足口福。糖尿病友要在醫(yī)生指導(dǎo)下（也可以參加平臺組織的相關(guān)糖尿病飲食知識培訓(xùn)），合理制定科學食譜，在冬季多吃些豆制品，多吃乳類和新鮮蔬菜，盡量少吃淀粉及高脂類食物。?

在寒冷的冬季，糖尿病友也應(yīng)該保持適當?shù)捏w育鍛煉。不能因為天氣寒冷，穿得多，就成為不運動的理由和借口。不要整天窩在沙發(fā)上看電視，要知道，糖尿病是“吃出來和躺出來的?！边\動也是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，可刺激胰島素分泌，對調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。?

運動時間最好選擇下午和傍晚比較好。一般老年人起床比較早，也愛出去溜達溜達，但對于糖尿病友來說，并不適合晨練。清晨，空氣污染嚴重，尤其是有濃霧的早晨。因為人體活動后，呼吸加快，吸入了大量的高濃度污物、灰塵、細菌的空氣，經(jīng)呼吸道進入人體后，對抗病能力差的患者來說，很容易造成肺、氣管感染，從而加重病情。?

對于糖尿病友來說，冬季鍛煉時保護足部尤其重要。和教授解釋說，這是因為一旦出現(xiàn)傷口，就不太容易愈合，萬一再加上細菌感染，那就糟糕了。所以患者最好避免激烈或有危險性的運動，即使剪指甲也要注意別弄傷自己。?