節(jié)食減重10-15 kg，成功逆轉(zhuǎn)2型糖尿病，《柳葉刀》發(fā)布里程碑成果？？
12月14日
雖然糖尿病還是不能完全治愈，但是文章佐證了健康生活方式對(duì)糖尿病管理的重要性，并且強(qiáng)調(diào)了一個(gè)很重要的觀點(diǎn)，即糖尿病越早干預(yù)，越有利于恢復(fù)健康。
看到標(biāo)題，你肯定會(huì)振奮人心地點(diǎn)進(jìn)來(lái)，看看“糖尿病是否真的被治愈了”，或者你直接用最惡毒的語(yǔ)言罵我們是“騙子”，或者“不得好死”。
為了不耽誤大家時(shí)間，我先把觀點(diǎn)拋出來(lái)：
1、? 這篇文章并沒(méi)有說(shuō)治愈糖尿病，要看根治糖尿病方法的可以點(diǎn)擊右上角“x”離開(kāi)了，不好意思，讓你失望了；
2、? 文章再次佐證了健康生活方式對(duì)糖尿病管理的重要性，并且強(qiáng)調(diào)了一個(gè)很重要的觀點(diǎn)，即糖尿病越早干預(yù)，越有利于恢復(fù)健康。
對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)達(dá)成一致后，你可以繼續(xù)往下看，我保證，這篇文章對(duì)所有糖尿病人都有參考意義。
該研究發(fā)布了什么振奮人心的消息？
? “用200卡路里的液體飲食，我打敗了2型糖尿病”——這是英國(guó)BBC網(wǎng)站12月5日?qǐng)?bào)道一則令人振奮的故事，也是頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》（The Lancet）最新發(fā)布的一項(xiàng)糖尿病里程碑成果：患者通過(guò)節(jié)食減重，成功逆轉(zhuǎn)了2型糖尿病。
注意，畫(huà)重點(diǎn)了：
患者通過(guò)節(jié)食減重成功逆轉(zhuǎn)了2型糖尿?。?/p>
1、??節(jié)食——非控制飲食；
2、??減重——不會(huì)算體重的糖友去百度搜索下BMI；
3、??2型糖尿病——1型糖尿病的糖友可以略過(guò)了；
4、??成功逆轉(zhuǎn)！——這個(gè)詞讓多少糖友熱淚盈眶？
不過(guò)，本著科學(xué)負(fù)責(zé)任不忽悠人的態(tài)度，我們必須告訴大家事實(shí)：這里的beat是“打敗”，并不是“治愈”。而打敗的意思可以是大家理解的治愈，也可以只是“控制”。
而從當(dāng)前糖尿病防治的現(xiàn)狀來(lái)看，很遺憾，此處只能是“控制”。（不好意思，科學(xué)表達(dá)比較殘酷）
如何才能實(shí)現(xiàn)不吃藥就控制住糖尿病呢？
讓我們看看這個(gè)研究讓糖友都做了一些什么事？
參與人群：20-65歲2型糖尿病患者，病程0-6年，BMI在27-45之間，排除一些禁忌后，開(kāi)始了營(yíng)養(yǎng)干預(yù)計(jì)劃：
1、? 減重期：3-5個(gè)月。
這個(gè)階段只提供每天800千卡左右的營(yíng)養(yǎng)液，這是營(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)的極低熱量。這是多大的量呢？給個(gè)參考物：我們大多數(shù)中等體重中等體力勞動(dòng)者目前每天所需的熱量大概是1600-2000千卡，肯德基的100克雞肉漢堡所含熱量是292千卡，麥當(dāng)勞100克的大桶薯?xiàng)l是367千卡。也就是說(shuō)，他們一天的熱量還不到一桶薯?xiàng)l加兩個(gè)漢堡。
2、? 逐漸重新回到吃食物的周期：2-8周。
從喝營(yíng)養(yǎng)液到慢慢吃正常食物，但也并不是可以隨便吃。
3、? 體重保持期，一直持續(xù)到整個(gè)研究過(guò)程滿一年。
他們還被要求每天保持15000步，即使走不到，也必須保持自己能堅(jiān)持的最多步數(shù)。每人帶著一個(gè)計(jì)步器，就像我們每天在朋友圈曬步數(shù)一樣，這樣大家就沒(méi)法偷懶了。
看到這里，你也許會(huì)雙手掩面：my god！還是要過(guò)非人的生活?。?/p>
其實(shí)我更愿意用另外一句話來(lái)解釋：能控制體重的人都能控制糖尿病，能控制糖尿病的人都能控制自己的人生。自律的人才能獲得自由！
研究結(jié)果的普適性如何？
以下圖片顯示的是研究結(jié)果，橫軸為減輕的體重，縱軸為緩解的人數(shù)。讓一半的人數(shù)實(shí)現(xiàn)了不吃藥也能控制血糖達(dá)標(biāo)。
雖然這是英國(guó)的研究，但事實(shí)上，早在班廷發(fā)現(xiàn)胰島素之前，就有醫(yī)生研究證實(shí)：饑餓療法有利于控制糖尿病。這個(gè)醫(yī)生叫“艾倫”。
在胰島素被發(fā)現(xiàn)之前，糖尿病的治療時(shí)段被稱為“愛(ài)倫時(shí)代”。
而且中國(guó)也有類似的研究，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師劉超教授，自己親身經(jīng)歷了“限食療法”，并針對(duì)一些糖尿病人群開(kāi)展了限食療法，取得了很好的效果。
在“知乎”上，營(yíng)養(yǎng)學(xué)優(yōu)秀回答者KellyWeaver有一個(gè)很重要的觀點(diǎn)，他說(shuō)：這個(gè)研究最大的意義在于，控制好這些2型糖尿病患者的血糖只是在社區(qū)醫(yī)院就完成了，也就是說(shuō)，控制血糖并不需要大家找大三甲醫(yī)院、排長(zhǎng)隊(duì)、掛專家號(hào)，而是依靠一群社區(qū)醫(yī)生經(jīng)過(guò)一番培訓(xùn)后，對(duì)患者進(jìn)行有效管理就可以完成。
這才是真正振奮人心的好消息！善莫大焉！
總結(jié)
1、 控制糖尿病必須要早，如果發(fā)現(xiàn)了越早干預(yù)，效果越好。此項(xiàng)研究招募的人群是0-6年，而我們中國(guó)很多糖友在確診的時(shí)候其實(shí)已經(jīng)患病5年以上了；
2、 減重有利于控制血糖：BMI大于25以上的盡快降低體重到22左右；
3、 膳食管理非常重要，人并不需要吃那么多，糖尿病飲食就是健康飲食，少吃一點(diǎn)絕對(duì)不會(huì)像某些糖友那樣哭喊“都要餓死了，還控制什么血糖”；
4、 2型糖尿病患者控制血糖并不需要高精尖技術(shù)，也不需要什么特效藥，管理好自己的生活習(xí)慣就會(huì)很好。
哪些人不適合限食療法？
禁食療法有如下禁忌癥：酒精中毒、阿爾海默病 、神經(jīng)性厭食、易餓病、神經(jīng)衰弱、癲癇、廣泛腫瘤、轉(zhuǎn)移癌、艾滋病、1型糖尿病、嚴(yán)重的晚期2型糖尿病、腎功能衰竭 肝?。ǔ庵靖危?yán)重慢性感染如肺結(jié)核、懷孕、哺乳、精神分裂癥、兒童、老人、營(yíng)養(yǎng)不良等。
圖片來(lái)源：123rf
