這是來(lái)自韓國(guó)一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)的最新報(bào)告，研究者調(diào)查了獨(dú)自吃飯，對(duì)代謝綜合征（即高血壓、高血糖、腰圍增大、血脂和膽固醇異常等）發(fā)生概率的影響。

代謝綜合征的發(fā)生會(huì)使患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加5倍，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加2至3倍。

研究人員通過(guò)跟蹤7725名參與“韓國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查項(xiàng)目”的男性和女性參與者，讓他們匯報(bào)自己的飲食習(xí)慣，包括是否獨(dú)自吃飯，每天獨(dú)自吃飯的次數(shù)。

分析數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有參與者中，每天獨(dú)自吃飯2次以上，其代謝綜合征患病率高于從不單獨(dú)吃飯的人。

在男性中，與不單獨(dú)吃飯的男性相比，每天單獨(dú)吃飯兩次或更多的人，其腹部肥胖增加（29.4％比22.8％），空腹血糖上升的概率更高（41.6％比36.9％）。同時(shí)，還會(huì)伴隨有高血壓。

此外，每天只單獨(dú)吃一次飯的女性與每天單獨(dú)吃兩次或更多次的女性相比，代謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)降低。

這些新的發(fā)現(xiàn)也回應(yīng)了早期研究的結(jié)果——社會(huì)隔離會(huì)影響心血管代謝；良好的社交可以促進(jìn)糖尿病患者的心理健康。

這項(xiàng)新的研究給我們的啟示是：多和大家一起吃飯，多交流，多溝通，這不單單會(huì)促進(jìn)您心理健康，同時(shí)也可以幫助您降低其他代謝疾病的發(fā)生率。