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出現(xiàn)胰島素抵抗要警惕,可能是糖尿病的前兆

11月22日

發(fā)生胰島素抵抗時(shí),吃的食物被消化分解成葡萄糖以后,積存在血液中,不能被身體組織如肌肉、脂肪和肝細(xì)胞等吸收和利用。

1.什么是胰島素抵抗?

胰島素抵抗在臨床上的定義:一定量的外源性或內(nèi)源性胰島素,不能像正常人那樣,促進(jìn)細(xì)胞對葡萄糖的攝取和利用。

簡單的說,就是發(fā)生胰島素抵抗時(shí),您吃的食物被消化分解成葡萄糖以后,積存在血液中,不能被身體組織如肌肉、脂肪和肝細(xì)胞等吸收和利用。

在臨床上,我們經(jīng)??梢砸姷?型糖尿病患者的胰島素分泌正常甚至還偏高,但卻降不了過高的血糖,這就是發(fā)生了胰島素抵抗,注射胰島素都沒用,想想就可怕。

2.胰島素抵抗有什么癥狀?

胰島素抵抗通常沒有什么癥狀,人們可能好多年還不知道自己存在一定程度的胰島素抵抗。對于嚴(yán)重的胰島素抵抗,有一個明顯跡象就是黑棘皮癥,一種皮病癥,在頸部,肘部,膝蓋,關(guān)節(jié)和腋下存在黑斑。

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胰島素抵抗與我們的體重、血壓和血脂有很強(qiáng)的相關(guān)性。如果我們患有肥胖,并且血壓和血脂控制不好,隨著時(shí)間的推移,胰島素抵抗會變越來越嚴(yán)重。最終,胰腺無法再產(chǎn)生足夠的胰島素來克服細(xì)胞的抵抗力,導(dǎo)致血糖變高,然后就發(fā)展成了2型糖尿病。這個時(shí)候,就需要使用胰島素增敏劑和注射胰島素來幫助、克服胰島素抵抗的問題。

3.怎么預(yù)防和改善胰島素抵抗?

在往期文章中我們提到,改善胰島素抵抗說簡單也簡單,說困難也困難。通過每天飲食中限制碳水化合物和含糖飲料、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,就能起到有效的改善作用,但如果不注意飲食結(jié)構(gòu),這種現(xiàn)象反而會越來越嚴(yán)重。

如果,各位覺得自己具有一定程度的胰島素抵抗,就要多注意自己每天吃的東西啦。

本文來自:Dr. Axe-Food is Medicine

圖片來源:123rf

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