出現(xiàn)胰島素抵抗要警惕，可能是糖尿病的前兆
11月22日
發(fā)生胰島素抵抗時(shí)，吃的食物被消化分解成葡萄糖以后，積存在血液中，不能被身體組織如肌肉、脂肪和肝細(xì)胞等吸收和利用。
1.什么是胰島素抵抗？
胰島素抵抗在臨床上的定義：一定量的外源性或內(nèi)源性胰島素，不能像正常人那樣，促進(jìn)細(xì)胞對葡萄糖的攝取和利用。
簡單的說，就是發(fā)生胰島素抵抗時(shí)，您吃的食物被消化分解成葡萄糖以后，積存在血液中，不能被身體組織如肌肉、脂肪和肝細(xì)胞等吸收和利用。
在臨床上，我們經(jīng)?？梢砸姷?型糖尿病患者的胰島素分泌正常甚至還偏高，但卻降不了過高的血糖，這就是發(fā)生了胰島素抵抗，注射胰島素都沒用，想想就可怕。
2.胰島素抵抗有什么癥狀？
胰島素抵抗通常沒有什么癥狀，人們可能好多年還不知道自己存在一定程度的胰島素抵抗。對于嚴(yán)重的胰島素抵抗，有一個明顯跡象就是黑棘皮癥，一種皮病癥，在頸部，肘部，膝蓋，關(guān)節(jié)和腋下存在黑斑。
胰島素抵抗與我們的體重、血壓和血脂有很強(qiáng)的相關(guān)性。如果我們患有肥胖，并且血壓和血脂控制不好，隨著時(shí)間的推移，胰島素抵抗會變越來越嚴(yán)重。最終，胰腺無法再產(chǎn)生足夠的胰島素來克服細(xì)胞的抵抗力，導(dǎo)致血糖變高，然后就發(fā)展成了2型糖尿病。這個時(shí)候，就需要使用胰島素增敏劑和注射胰島素來幫助、克服胰島素抵抗的問題。
3.怎么預(yù)防和改善胰島素抵抗？
在往期文章中我們提到，改善胰島素抵抗說簡單也簡單，說困難也困難。通過每天飲食中限制碳水化合物和含糖飲料、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，就能起到有效的改善作用，但如果不注意飲食結(jié)構(gòu)，這種現(xiàn)象反而會越來越嚴(yán)重。
如果，各位覺得自己具有一定程度的胰島素抵抗，就要多注意自己每天吃的東西啦。
本文來自：Dr. Axe-Food is Medicine
圖片來源：123rf
