空腹血糖和糖化血紅蛋白都是血糖指標，前者反映的是檢查當時的血糖，后者能反映近3個月的血糖整體水平。有的糖友早上不吃飯，空個肚子去醫(yī)院查個血糖，結(jié)果顯示正常，就以為自己血糖控制得不錯，這完全是自己騙自己，最終遭殃的也還是自己。

還有一些患者真的是空腹血糖不高，但餐后血糖高，而餐后血糖高對心腦血管有害。

糖尿病飲食核心是平衡膳食，各種營養(yǎng)素之間需保持一定的比例。若碳水化合物不按50%—60%的比例攝入，身體活動供給就不足，這時機體會動用脂肪，其嚴重后果會導致昏迷，發(fā)生糖尿病酮癥酸中毒，所以，碳水化合物一定要保持在一定水平。

而有的糖友自以為控制了主食，就對零食、肉類不加控制，結(jié)果還是熱量超標，其實增加了高血脂、心臟病的風險。這就跟上學考試樣的，以為自己英語很厲害，于是不在語文和數(shù)學上下功夫，那總分肯定也高不了的。

大家以為糖尿病就是血糖高，因此不能吃甜食！錯！食物的甜味一般只是個添加劑，從本質(zhì)上，糖尿病是不能吃含蔗糖、麥芽糖和葡萄糖的食物，但對于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以攝入的，因此，買食物更應該注意其營養(yǎng)成分表。

“無糖食品”只是“糖含量低于規(guī)定數(shù)值的食品”，并不是真正的沒有糖份。因此，還是要重申，建議糖友們在選購食品時養(yǎng)成讀營養(yǎng)成分、關注配料表的好習慣。

因為怕血糖高，于是什么都不敢多吃也是不行的，不然可能會發(fā)生低血糖。這也是為什么提出“少吃多餐”，“少吃”使血糖不至于太高，而“多餐”又可以維持一定的血糖水平。

有的糖友認為細糧含糖高，粗糧含糖低，所以平時都只吃粗糧。而實際上，粗、細糧的含糖量差不多，比如玉米是76%、面粉是75%、大米和小米是74%。但粗糧含植物纖維豐富，對抑制腸道葡萄糖的吸收，以及降低血脂都有良好的作用，因此，可能會更受歡迎

但粗糧也不能多吃，否則會增加胃腸負擔，影響其他營養(yǎng)素的吸收。

水果含糖量高。水果的甜味主要由果糖來決定，但果糖的代謝不需要胰島素，因此不能說越甜的水果越要少吃。不過，水果仍要限量。吃水果最好在兩餐之間加餐用，或者睡前，不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生。血糖控制不好的病人最好還是不吃水果吧。

看到結(jié)尾，相信糖友們都體會到了，吃與不吃之間，沒有絕對，最重要的是要把握個“度”??！糖尿病是個慢性病，醫(yī)生能做到很有限，更多的需要病人良好的自我管理，控制飲食，規(guī)律服藥。

最后，給大家看看中國膳食指南的八大推薦，希望對你有所幫助。