糖友在冬季要做好這“六防”！
11月14日
冬天腎上腺素分泌增多，相比之下胰島素水平較低，血糖水平升高病情相對不易控制。
醫(yī)學(xué)家們通過較長的時間觀察發(fā)現(xiàn)，糖友們在天氣突然變冷時，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，引起腎上腺素分泌增多，促使肝糖原分解為葡萄糖，抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取，抑制胰島素的分泌，使本來血中就相對或絕對不足的胰島素水平顯得更低，從而使糖友血糖升高，導(dǎo)致病情加重或不易控制。
防寒、注意別感冒
糖友們在冬季應(yīng)注意防寒保暖，及時增加衣服。因為寒冷刺激可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，容易誘發(fā)腦出血、心肌梗死等嚴(yán)重疾病。
由于糖友們?nèi)狈σ葝u素，肌肉攝取葡萄糖能力下降，身體產(chǎn)熱不足，不耐嚴(yán)寒，加上糖尿病患者免疫功能降低，在冬季遇到氣溫下降時，常常容易感冒，這也會導(dǎo)致病情反復(fù)加重，若不及時治療，有可能會誘發(fā)酮癥酸中毒。
防止足部凍傷
寒冷還會引起血管收縮，血流減慢，這是發(fā)生糖尿病心腦血管并發(fā)癥很重要的一個誘因，寒冷也容易導(dǎo)致凍傷，發(fā)生糖尿病足。所以糖友在冬天要去多曬太陽，提高身體免疫力。
晚上可以用37℃左右熱水泡腳 15 分鐘，有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損導(dǎo)致化膿性細(xì)菌感染。
防止過度飲食
防止頭部著涼
冬季應(yīng)佩戴帽子。因為氣溫在4攝氏度左右時，人體約1/2的熱量從頭部散發(fā)；而氣溫在零下10攝氏度左右時，人體約3/4的熱量從頭部散發(fā)。
可見頭部與人體熱平衡的關(guān)系很大，所以糖友們在寒冷的天氣帶帽子不僅能保暖，而且還能避免發(fā)生風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病。
防止感染 呼吸道、皮膚、尿路感染等都是糖尿病的并發(fā)癥，甚至危及生命。所以冬季糖友們要注意少去人流量多空氣不流通的地方，經(jīng)常檢查自己的皮膚狀況。 防止情緒波動
寒冷的冬天，有的糖友們情緒波動較大，容易造成交感神經(jīng)興奮，促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而是血糖水平升高，加重病情，所以糖友們不管什么時候，不管天氣如何變化，一定要保持情緒穩(wěn)定。
圖片來源：123rf
